Bellezza

La parte del corpo n. 1 per proteggere questo inverno

Se sei un drogato di notizie sulla salute come noi, sai che l'inverno porta sempre con sé un aumento del numero di decessi legati al cuore. Ma se stai pensando di avere la salute del tuo telo coperto (letteralmente) con strati caldi, una nuova ricerca mostra che non è il clima freddo che uccide, il che significa che il tuo arsenale di paraorecchie, sciarpe e leggings non ti irrigidirà di più parte del corpo vulnerabile: il tuo cuore.

I ricercatori del Good Samaritan Hospital di Los Angeles hanno analizzato i certificati di morte di quattro anni (ovvero 1,7 milioni) in sette località in tutto il paese: LA County in California, Texas, Arizona, Georgia, Washington, Pennsylvania e Massachusetts.

Pubblicità Pubblicità

Rimaniamo in contatto

È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Informativa sulla privacy | Chi siamo

Cosa hanno trovato? Il tasso di mortalità dovuto a infarto, insufficienza cardiaca, malattie cardiovascolari e ictus, da gennaio a marzo, è in inverno fino al 36% più alto di quanto non sia in estate, indipendentemente da dell'area. In altre parole, le persone non muoiono dalla spalatura della neve e combattono gli elementi, cosa che la maggior parte delle persone, compresi i ricercatori, ha sempre assunto.

Quindi qual è la colpa? Le temperature fredde potrebbero ancora essere un fattore, ma non c'è una sola ragione per cui l'inverno vede più morti. "L'infezione respiratoria o l'influenza è un fattore significativo", afferma l'autore dello studio principale Bryan Schwartz, MD, un collega di cardiologia presso l'Università del New Mexico ad Albuquerque. Egli ipotizza che anche un minor numero di ore di luce potrebbe contribuire, poiché la perdita di luce è associata a disturbi affettivi stagionali e depressione. E, naturalmente, la dieta e l'esercizio fisico sono spesso le prime cose a corrodere una volta che la brina si deposita.

Freddo o meno, ecco cinque idee intelligenti per tenere d'occhio il tuo bersaglio questo inverno:

1. Ottieni un po 'di nocciola. Fai come uno scoiattolo e raccogli i dadi! Sono pieni di acidi grassi monoinsaturi (MUFA), che migliorano la salute del cuore, controllano lo zucchero nel sangue e combattono il grasso ventre viscerale pericoloso. Mentre ci sei, aggiungi questi quattro altri alimenti riempiti con MUFA alla tua scorta.

2. Aspetta il letargo. Resisti alla tentazione di rintanarti a casa rannicchiati in uno Snuggie in attesa della primavera: ci sono tutti i tipi di sano divertimento invernale, dallo slittino al bowling indoor. Scopri gli altri modi invernali per bruciare calorie.

3. Coccolare con il tuo cutie L'alba dell'autunno significa che è finalmente la stagione del sesso (non convinto?Scopri perché l'autunno ti mette in vena.). Ma l'autunno è solo il primo giro: l'inverno è la maratona del sesso. Quelle pungenti notti d'inverno, quei giorni innevati, quel caminetto scoppiettante .... sai dove sta andando. Indulgere! La ricerca mostra che una vita sessuale sana può aumentare la vostra immunità e proteggere il vostro ticker.

4. Combatti il ​​blues Un cuore felice è un cuore sano, ma l'inverno tende a portare il blues. Come puoi rimanere positivo? Illuminare! Fai una passeggiata fuori per prendere un po 'di luce solare, che può aiutare a prevenire l'emicrania e alleviare la depressione stagionale.

5. Prepara le tue razioni. Invece di fare scorta di cibi incrostati di conservanti, fatevi un favore e prendete questi nove super alimenti intelligenti.