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La ragione numero 1 La gente chiama nel malato

Gli americani spendono almeno $ 50 miliardi ogni anno per lombalgia, secondo l'Istituto Nazionale dei Disturbi neurologici e ictus (NINDS), ed è ora la prima causa di disabilità lavorativa in tutto il mondo.

In un nuovo studio pubblicato su Annals of Rheumatic Diseases , i ricercatori hanno raccolto dati da 117 studi di 47 paesi diversi e altre indagini supplementari. La lombalgia è la causa principale per anni persi a causa della disabilità (calcolata aggiungendo anni persi a causa della morte prematura e del numero di anni vissuti con disabilità). Circa una persona su 10 soffre di lombalgia e la prevalenza è più alta in Europa occidentale e più bassa nei Caraibi e in America Latina. E la crescente popolazione mondiale di anziani significa che le persone vivono più a lungo con il dolore.

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Oltre alla perdita di produttività e anni di vita, il problema principale del mal di schiena cronico è come trattarlo. Esistono antidolorifici standard, applicazione di calore o ghiaccio e persino interventi chirurgici nei casi più gravi. Alcune persone preferiscono l'agopuntura o farmaci più intensi come gli oppioidi, il che solleva problemi di dipendenza. Essere sedentario è pensato per essere una delle cause del mal di schiena, quindi uno dei trattamenti più efficaci risulta essere l'esercizio.

"L'esercizio fisico può essere il modo più efficace per accelerare il recupero dalla lombalgia e contribuire a rafforzare la muscolatura dorsale e addominale. Mantenere e costruire la forza muscolare è particolarmente importante per le persone con irregolarità scheletriche ", scrive il NINDS sul suo sito web.

Il miglior tipo di esercizi per il mal di schiena di solito incorpora un po 'di lavoro muscolare e stretching - qualcosa come lo yoga è pensato per fare miracoli. Camminare e nuotare combinano anche la costruzione e lo stretching muscolare, e qualsiasi disagio durante l'esercizio dovrebbe svanire quando i muscoli iniziano ad ingrossarsi nei punti giusti.

Non esiste una bacchetta magica per prevenire l'insorgenza della lombalgia, specialmente se è causata dall'età, ma ci sono modi per tenere a bada i cambiamenti: ad esempio, ottenere un'attività fisica regolare e assicurarsi che i bambini non indossino zaini sovraccarichi di libri scolastici pesanti - i bambini vanno regolarmente al pronto soccorso per ferite legate allo zaino.

Considerato quanto possa essere comune il mal di schiena debilitante, gli autori dello studio sostengono che non sta ottenendo l'attenzione che dovrebbe. "I governi, i servizi sanitari, i fornitori di servizi di ricerca e i donatori devono prestare molta più attenzione al peso che la lombalgia provoca rispetto a quello che avevano fatto in precedenza", scrivono gli autori.

Questo articolo è stato scritto da Alexandra Sifferlin e originariamente apparso in Time. com.