Bellezza

10 Febbre Rimedi

Pensa alla febbre non tanto come una minaccia, ma come il sistema di allarme precoce del tuo corpo. È il modo in cui il tuo corpo combatte le infezioni e uno strumento che usa per migliorare i suoi meccanismi naturali di difesa. I meccanismi sono piuttosto semplici. Il tuo cervello dice al tuo corpo di spostare il sangue dalla superficie della pelle verso l'interno del corpo. Con il sangue così lontano dalla pelle, il corpo perde meno calore e la temperatura aumenta. Ecco! Hai la febbre. Prima di prendere provvedimenti per spegnere il fuoco, ascolta quello che dicono i medici.

Assicurati di avere la febbre

Anche se 98. 6 ° F è considerata la norma, quel numero non è inciso nella pietra. & Ldquo; Normale & rdquo; la temperatura varia da persona a persona e fluttua ampiamente durante il giorno. Cibo, vestiti in eccesso, eccitazione emotiva e esercizio fisico vigoroso possono aumentare la temperatura. Se la tua temperatura sale fino a 100 ° F, considera una lieve febbre. & Ldquo; Potresti guardarlo per alcuni giorni e concederti con ibuprofene o acetaminofene se ti senti a disagio, & rdquo; dice Nita Parikh, MD. L'attesa riposante è la via intelligente per una leggera febbre. Le temperature di 102 ° F o superiori possono essere gravi, in particolare se si sente anche vomito malato, mal di testa, tosse. A questo punto, hai una buona ragione per chiamare il tuo dottore.

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Non combatterlo

Se hai la febbre, ricorda questo: la febbre non è una malattia, è un sintomo di una malattia. Quando il tuo corpo percepisce un'invasione batterica o virale, rilascia sostanze che dicono al tuo cervello di aumentare la temperatura interna, causando la febbre. Un'elevata temperatura corporea rende più difficile la riproduzione e la diffusione di batteri e virus. Quindi, in sostanza, le difese naturali del tuo corpo possono effettivamente abbreviare una malattia con la sua risposta rapida e aumentare il potere degli antibiotici. Questi processi naturali dovrebbero essere soppesati dal disagio causato dal non curare una leggera febbre e lasciare che faccia il suo corso, dice Stephen N. Rosenberg, MD. Se senti la necessità di un ulteriore sollievo, prova i seguenti passaggi.

Fai liquefare le tue risorse

Quando fai caldo, il tuo corpo traspira per rinfrescarti. Ma se perdi troppa acqua - come potresti avere con la febbre alta - il tuo corpo si spegne i suoi condotti del sudore per prevenire ulteriori perdite d'acqua.Questo ti rende più difficile far fronte alla tua febbre. La morale di questa storia: bevi. Oltre alla semplice acqua, i medici preferiscono:

Succo diluito. Il succo puro, indipendentemente da quanto nutriente, è troppo concentrato per bere in qualsiasi quantità quando si ha la febbre e può causare diarrea. Diluire sempre il 100% di succo di frutta o verdura con 1 parte di succo in 1 parte di acqua per facilitare l'assorbimento del corpo.

Prova il tè. Sebbene qualsiasi tè fornisca il fluido necessario, alcuni sono particolarmente adatti per la febbre, afferma Gale Maleskey, MS, RD. Una combinazione che le piace sono il timo, i fiori di tiglio e i fiori di camomilla. Il timo è antibatterico, il tiglio favorisce la sudorazione e la camomilla riduce l'infiammazione, afferma. Immergere 1 cucchiaino della miscela in 1 tazza di acqua appena bollita per 5 minuti. Filtrare e bere riscaldare più volte al giorno. Queste erbe sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Ecco alcuni altri preferiti:

  • Tè Linden. Anche questo tè è di per sé buono, dice, e può indurre la sudorazione a spezzare la febbre. Usa 1 cucchiaio di fiori in 1 tazza di acqua appena bollita per 5 minuti. Filtrare e bere molto spesso.
  • Corteccia di salice. Questa corteccia è ricca di salicilati (composti correlati all'aspirina) ed è considerata "ldquo; farmaci per la febbre della natura, & rdquo; Dice Maleskey. Preparare un tè e bere a piccole dosi.

Ice

Se sei troppo nauseato per bere, puoi succhiare il ghiaccio. Per la varietà, congelare il succo di frutta diluito in un vassoio per cubetti di ghiaccio.

Get Compressed Relief

Le compresse umide aiutano a ridurre la produzione di calore del corpo. Ironicamente, gli impacchi caldi e umidi possono fare il lavoro. Se inizi a sentirti a disagio, rimuovi le compresse e applica quelle fresche sulla fronte, sui polsi e sui polpacci. Tieni il resto del corpo coperto. Ma se la febbre sale sopra 103 ° F, non usare affatto le compresse calde. Invece, applica quelli freschi per evitare che la febbre aumenti. Modificali mentre si scaldano alla temperatura corporea e continua fino a quando la febbre non cade.

Spugna Off

L'evaporazione ha anche un effetto di raffreddamento sulla temperatura corporea. Mary Ann Pane, RN, raccomanda acqua fredda per aiutare la pelle a dissipare il calore in eccesso. Sebbene tu possa spugnare tutto il corpo, dice, presta particolare attenzione ai punti in cui il calore è generalmente maggiore, come le ascelle e l'inguine. Strizzare una spugna e pulire una sezione alla volta, mantenendo il resto del corpo coperto. Il calore corporeo evapora l'umidità e raffredda la pelle.

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Non soffre

Se sei molto a disagio, prendi un antidolorifico da banco. Per gli adulti, aspirina, paracetamolo o ibuprofene può essere assunto secondo le indicazioni sulla confezione. Il vantaggio del paracetamolo e dell'ibuprofene rispetto all'aspirina è che meno persone sperimentano effetti collaterali. Quindi quale dovresti prendere? Tutti sono efficaci, ma alcuni funzionano meglio per disturbi particolari. Ad esempio, l'aspirina e l'ibuprofene sono farmaci antinfiammatori non steroidei comuni (FANS), quindi sono efficaci nel ridurre il dolore e l'infiammazione muscolare.Si consiglia l'acetaminofene se si ha una sensibilità gastrointestinale o se si è allergici all'aspirina. Non funziona così come i FANS per l'infiammazione e dolori muscolari; tuttavia, è un farmaco più sicuro da usare e ha effetti collaterali minimi, purché sia ​​preso nel dosaggio appropriato.

Dress The Part

Usa il buon senso per quanto riguarda vestiti e coperte, dice Pane. Se sei molto caldo, togliti copertine e vestiti extra in modo che il calore corporeo possa disperdersi nell'aria. Ma se hai freddo, impacchetta finché non ti senti a tuo agio.

Drown A Fever

Non preoccuparti se dovresti dar da mangiare a una febbre o morire di fame. Basta affogarlo. & Ldquo; La maggior parte delle persone non vuole mangiare quando ha la febbre, quindi l'importante è che i liquidi, & rdquo; Dice Maleskey. Una volta che l'appetito inizia a tornare, mangia quello che ti piace. Pane tostato, uova strapazzate, zuppa di pollo e budino alla vaniglia vanno tutti giù come parte del tuo recupero.

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termometro Ins e out

Le madri sono famose per l'abilità nel misurare le temperature semplicemente sentendo la fronte dei loro bambini . Se non hai ereditato il talento, dovrai fare affidamento sulle letture del termometro. Ecco come ottenere i risultati più sicuri e accurati. Innanzitutto, considera i molti tipi disponibili. Alcune delle opzioni disponibili sono termometri digitali, termometri auricolari e termometri in vetro galeano, che sono molto simili ai termometri a mercurio ad eccezione del fatto che contengono gallio, indio e stagno.

Tutte queste sono ottime alternative ai termometri a mercurio vecchio stile, che possono causare problemi neurologici se il vetro si rompe e il vapore di mercurio viene inalato. In effetti, la preoccupazione per i termometri a mercurio è così grande che diverse città degli Stati Uniti hanno vietato la vendita di termometri a mercurio del tutto. (Un'importante nota ambientale: se hai a casa termometri a mercurio, non correre a gettarli nel cestino, ma chiedi al tuo centro antiveleni locale di dare consigli sullo smaltimento sicuro.)

Aspetta almeno 15 minuti dopo aver mangiato o bevuto qualcosa o dopo aver fumato prima di fare una lettura orale. Queste attività alterano la temperatura della bocca e causano letture inaccurate. I bagni caldi possono anche portare a letture inaccurate. Prima di utilizzare un termometro di vetro, tenerlo dalla parte superiore (non la lampadina) e agitare con un rapido scatto del polso fino a quando il colorante colorato è inferiore a 96 ° F. Se sei preoccupato di lasciar cadere e rompere il termometro, fallo su un letto, suggerisce Rosenberg. Posiziona il termometro digitale o di vetro sotto la lingua in uno dei "ldquo; tasche & rdquo; situato su entrambi i lati della bocca piuttosto che direttamente in avanti. Queste tasche sono più vicine ai vasi sanguigni che riflettono la temperatura interna del corpo. Tieni il termometro in posizione con le labbra, non con i denti. Respira dal naso piuttosto che dalla bocca in modo che la temperatura della stanza non influenzi la lettura. Lasciare il termometro in posizione per almeno 3 minuti (alcuni esperti preferiscono da 5 a 7 minuti).

Dopo l'uso, lavare un termometro di vetro con acqua fredda e saponata. Non usare mai acqua calda. E non conservarlo mai vicino al calore.

Quando chiamare un medico

Rivolgersi a un medico se si ha la febbre e:

  • Collo rigido
  • Tosse o vomito severi o dolore durante l'inspirazione profonda
  • Scarico giallo o verde dal naso e dolore facciale
  • Temperatura superiore a 101 ° F che dura più di 3 giorni o non risponde almeno parzialmente al trattamento
  • Temperatura superiore a 103 ° F in qualsiasi condizione

Adulti con malattie croniche, come malattie cardiache o respiratorie, potrebbero non essere in grado di tollerare febbri alte prolungate.

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Panel of Advisors

Gale Maleskey, MS, RD, è un dietista clinico, educatore nutrizionale e relatore. Lei pratica consulenza nutrizionale a Bridgewater, nel New Jersey, dove vede i clienti per una vasta gamma di problemi di salute.

Mary Ann Pane, RN, è un infermiere clinico a Filadelfia. In passato era affiliata a Community Home Health Services, un'agenzia che si rivolge a persone che necessitano di assistenza sanitaria qualificata nelle loro case.

Nita Parikh, MD, è uno specialista di medicina interna con medici di assistenza domiciliare a Latham, New York.

Stephen N. Rosenberg, MD, è un emerito professore di politica sanitaria e di gestione presso la Columbia University Mailman School of Public Health di New York City. È anche l'autore di The Johnson & Johnson First-Aid Book.