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10 Snack per bambini sani che adorerai, troppo

Nutrizione da snack

È tempo di tornare a scuola e se hai bambini a casa, probabilmente significa che la tua dispensa è piena di pacchetti familiari di snack che non fanno bene a te e che non sono buono per i tuoi figli, ma uomo sono convenienti. Con tutti i nuovi alimenti sul mercato, il corridoio degli snack può essere un posto scoraggiante per una mamma attenta alla salute che sta cercando di sfamare i suoi alimenti nutrienti per i bambini e di evitare inutili tentazioni per se stessa.

"Quando si tratta di spuntini, ciò che è positivo per il bambino è un bene per il genitore", afferma Elizabeth Ward, RD, autrice di MyPlate for Moms, How to Feed Yourself and Your Family Better . "Non faccio distinzione tra quello che i bambini mangiano per spuntini rispetto a quello che i genitori dovrebbero mangiare. Puoi nutrire i bambini di tutte le età con gli stessi cibi, cambi le dimensioni delle porzioni. "Vedi le 6 nuove regole di Ward per lo spuntino.

Ward dice che gli snack dovrebbero consistere di cibi integrali ogni volta che è possibile e dovrebbero contenere proteine ​​e carboidrati e fibre se si può anche spremere.

Noi sappiamo vorrai sgranocchiare anche gli snack dei tuoi figli. Ecco perché abbiamo trovato le opzioni più salutari là fuori. Qui, 10 bambini sani snack mamme e papà vorranno rubare.

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1. Quinn Popcorn

Questi sono i pop più puri che puoi comprare in una borsa. Quinn è organico e non-GMO-plus, è disponibile in una busta compostabile, microwavable, senza sostanze chimiche (che è una buona notizia considerando il recente studio che collega le sostanze chimiche nel popcorn a microonde alle malattie cardiache). E dimentica il sapore del burro finto: Quinn's non contiene non contiene conservanti o additivi, e il parmigiano è senza RBGH. Adoro il sapore Vermont Maple & Sea Salt per un dolce after-school completamente non tossico.

MSRP : $ 4. 99 per scatola (2 confezioni ciascuna)

Disponibile: Amazon, Whole Foods Markets, Dean & Deluca, seleziona i supermercati Shaw's, Abesmarket. com, mercato biologico della mamma e mercati indipendenti in tutto il paese.

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2. Crunchies Roasted Veggies

Le verdure liofilizzate possono facilmente far cambiare idea a un esigente mangiatore. Come un plus per la mamma, queste verdure arrostite sono semplici e pure, contenenti nient'altro che mais, piselli, carote, pomodori e peperoni rossi. E sono divertenti per i bambini, con uno scatto delizioso e una dolcezza sorprendente che li manterrà a raggiungere di più. Solo una dose ha il 150% della tua vitamina quotidiana e vitamina C, ed è uguale a una porzione di verdura.

MSRP : $ 4. 99 per un pacchetto da 2. 25 once

Disponibile : Whole Foods, Von, Ralphs, Lassens, Germogli, Shaws, Wegmans, Stop e Shop, Pigmenti volanti, Aquila gigante, Droga Kinney, Droga Kerr, Rite Aid, Walgreens.com, farmacia. com, Amazon. com, GNC e altri negozi in tutto il paese.

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3. Giddy Up & Go Granola

Giddy Up & Go mantiene le promesse: con 5 g di proteine, una tonnellata di MUFA e solo ingredienti biologici, non OGM e senza glutine, è una delle forme di energia più pulite la ciotola per la colazione del tuo bambino ha mai visto. Soprattutto, entrambi amerete il gusto: è perfettamente addolcito con il nettare di agave biologico e contiene solo 8 g di zucchero.

MSRP: $ 6. 99 per sacchetto da 11 once

Disponibile : Peet's Coffee & Tea a livello nazionale, selezionare Whole Foods

Altro da Prevenzione: Come fare il proprio Granola

4. Yasso Frozen Greek Yogurt

Niente rende la fine di una giornata scolastica più dolce di un ghiacciolo ghiacciato. Sfortunatamente, la maggior parte è caricata con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Ma non questi dolcetti: ogni cremoso Yasso bar è fatto con yogurt greco ricco di probiotici, latte privo di ormoni e il 15% del tuo calcio quotidiano. Amiamo lo zucchero tenero e la consistenza cremosa (il nostro preferito è la fragola). E ogni sapore ha solo 70 calorie e contiene un intero 6 g di proteine!

MSRP: $ 4. 49- $ 5. 49

Disponibile: Drogherie naturali e tradizionali a livello nazionale, tra cui Whole Foods, Kroger, Safeway, Wegman's, Costco e BJ's

5. GoGo squeeZ

Metti da parte, tazza e cucchiaio. GoGo squeeZ-applesauce in una busta richiudibile, richiudibile e priva di BPA: è l'ultimo snack da portare via. Mettilo nel suo lunchbox e ti sentirai benissimo sapendo che sta bevendo solo 60 calorie, senza aromi artificiali, senza zuccheri artificiali e senza conservanti. (Le buste arrivano anche in organico.) Ma a dieta mamme, attenzione: contiene 12 g di zucchero, che non è male per la salsa di mele, ma non esagerare!

MSRP : $ 2. 99 per 4-pack

Disponibile: Principali rivenditori a livello nazionale, inclusi Walmart, Target, Costco, Kroger e Whole Foods

6. Way Better Snacks

I tuoi figli ti hanno mai implorato di impacchettare le patatine insieme ai loro panini? Con Way Better Snacks, puoi finalmente sentirti bene a farlo. Sono fatti da semi e semi interi germinati biologici, olio di girasole e quinoa, per citarne alcuni degli ingredienti genuini. E dimentica il grasso. Questi munchies senza glutine e senza OGM sono le nostre nuove patatine preferite, in particolare i gusti Sweet Chili e Sweeet Potato. Oh, e sono pieni di MUFA, senza colesterolo, sodio basso, e non contengono zucchero. Sarai un convertito germogliato dal primo morso.

MSRP: $ 3. 29- 3 $. 49

Disponibile: Whole Foods, Wegman's, Fresh Market, negozi specializzati di alimentari

7. Formaggio sciocco a pasta corta biologica

Nella borsa di ogni mamma, il formaggio a strisce è onnipresente come un tubo per rossetto. È la ricarica portatile perfetta per te o il tuo bambino. Questo formaggio a corde occupa il primo posto nel nostro libro, poiché è meno grasso e colesterolo rispetto ad altri marchi importanti. Ottieni il 20% del tuo calcio giornaliero e un intero 8 grammi di proteine, tutto da un bastoncino di puro latte biologico.

MSRP : $ 4.99- $ 5. 99

Disponibile: Negozi di alimenti naturali e principali rivenditori a livello nazionale, come Whole Foods, ShopRite e Spec

8. Latte al cioccolato a basso contenuto di alcol biologico 1%

Questo latte al cioccolato dal sapore eccezionale e conservabile ha il triplice contenuto di organico, solo l'1% di grasso di latte e non troppo dolce, anche se soddisferà splendidamente le vostre voglie di cioccolato pomeridiane. Buttali dentro con i pranzi dei tuoi bambini o servili con frutta e cracker per un sostanzioso spuntino pomeridiano. Queste gustose bevande biologiche sono disponibili in cioccolato, fragola e vaniglia e sono disponibili in confezioni da 8 once, 4 confezioni e 12 confezioni.

MSRP: $ 1. 19- 1 $. 39

Disponibile: Nei rivenditori di tutto il Regno Unito

9. Zbars di riso croccante Clif KidZ

Queste barrette croccanti sono perfette per uno spuntino pomeridiano o per una cena dopo cena. Ci è piaciuto che siano biologici, fatti con 8 g di cereali integrali, contengono calcio e ferro, e non hanno aromi artificiali o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Sono disponibili in gusti come cioccolato, scaglie di cioccolato, burro di arachidi e biscotti e contengono solo 9 g di zucchero per bar. Si consiglia di averlo con un bicchiere di latte o con l'1% di latte per renderlo uno snack ricco di proteine ​​più soddisfacente.

MSRP: $ 0. 89

Disponibile: Possono essere acquistati presso i negozi di alimentari a livello nazionale, inclusi Target e Whole Foods.

10. Yogurt biologico Stonyfield YoKids

Questo yogurt biologico è una grande fonte di calcio, vitamina D e proteine ​​per i bambini più piccoli. Completa il tutto con frutta come fragole o mirtilli tagliati, o aggiungi un po 'del granola biologico che abbiamo consigliato per un divertimento che i bambini adoreranno. Le mamme apprezzeranno il fatto che questo marchio sia abbastanza basso di zucchero (13 g), mentre offre ancora sapori cremosi come fragola, banana e fragola, mirtillo e fragola alla vaniglia.

MSRP: $ 3. 69

Disponibile: Nei negozi di alimentari a livello nazionale