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10 Pros With Surprising Pain Solutions

Un quarto degli americani soffre quotidianamente, secondo la rivista The Lancet . Questo fa molto male, ma oggi ci sono più professionisti che mai per aiutarti a trovare sollievo. Anche se non esiste un punto magico che cancella il dolore in tutto lo spettro, l'aumento della medicina alternativa e olistica ha reso le terapie farmacologiche più disponibili e affidabili. Alcune terapie su questa lista sono così provate e vere che sono regolarmente coperte dall'assicurazione; altri sono meno consolidati e più costosi, sebbene molti professionisti forniscano servizi su una scala tariffaria scorrevole in base alle risorse di un paziente. Ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te, ma ognuno di questi 10 tipi di specialisti vale la pena cercare se sei uno dei milioni di americani per i quali il dolore è un dato di fatto.

1. Massaggiatori

I massaggiatori usano il tatto per alleviare la tensione e alleviare i dolori e i dolori che provengono da stress, lesioni e sforzi fisici, nonché condizioni croniche tra cui la fibromialgia. Vuoi trovare un medico autorizzato nel tuo stato ed è stato certificato dalla National Certification Board per il massaggio terapeutico e il lavoro sul corpo. Esistono molti stili di lavoro sul corpo, da varietà di massaggi ampiamente offerti, come lo svedese e lo Shiatsu, a pratiche più specializzate, come il Reiki, e potrebbe essere necessario sperimentare le diverse modalità finché non trovi il trattamento che fa per te.

Come trovarne uno: Ottieni un rinvio dall'American Massage Therapy Association. Mentre non tutti gli stati richiedono una licenza per praticare il massaggio, i comuni e le contee spesso stabiliscono regolamenti. L'AMTA consiglia di chiedere massaggiatori se sono autorizzati o in altro modo soddisfare i requisiti per praticare nella tua zona.

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2. Agopuntori

Gli agopuntori usano aghi super sottili per stimolare percorsi energetici che curano e bilanciano i sistemi del corpo secondo la medicina tradizionale cinese. L'agopuntura è usata per trattare una vasta gamma di condizioni, dall'insonnia all'emicrania, e il corpo della ricerca scientifica sulla sua efficacia è cresciuto notevolmente negli ultimi 10 anni. Molte persone riferiscono una riduzione del dolore dopo una serie di trattamenti e l'agopuntura sta guadagnando trazione nella comunità medica, in particolare tra coloro che praticano la medicina olistica.

Come trovarne uno: Dai un'occhiata all'American Association of Acupuncturists & Oriental Medicine.

3. Fisioterapisti

Questi esperti del dolore in genere intervengono per aiutarti a guarire da un infortunio dopo che il tuo MD ha svolto il lavoro, ma generalmente lavorano anche con chi soffre di dolore cronico. Mettono i pazienti su un percorso di benessere prescrivendo esercizi specifici per allungare e rafforzare il corpo, ad esempio, ottenere un pareggiatore con il ginocchio del corridore che allaccia le scarpe in tempo per un 5-K. Spesso, le sessioni preparate vengono prima e sono seguite da un programma da fare da soli a casa. I rulli di schiuma, le palle per il fitness e le bande di resistenza sono alcuni degli strumenti che potresti vedere nell'ufficio di un fisioterapista.

Come trovarne uno: Trova un professionista qualificato attraverso l'American Physical Therapy Association.

4. Farmacisti

Il farmacista non è lì solo per distribuire le prescrizioni. Questi professionisti altamente qualificati possono dispensare anche i consigli degli esperti. Parlate con il vostro farmacista del vostro dolore, e lui o lei potrebbe essere in grado di raccomandare un'opzione da banco che funzioni bene. E se stai ricevendo una prescrizione, il tuo farmacista può avvisarti di eventuali interazioni pericolose.

5. I nutrizionisti

I nutrizionisti possono aiutarti a perdere peso, e molte persone sottovalutano il grado in cui i chili in eccesso possono mettere stress doloroso alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Cerca un dietologo registrato: sono alcune delle persone più sane in circolazione quando si tratta di cibo. Ad esempio, un RD può aiutarti a raggiungere il fondo di tutte le sensibilità alimentari che potresti causare mal di testa o mal di stomaco misteriosi. Possono anche impostare una dieta anti-infiammatoria che può aiutare ad alleviare il dolore e aiutare nella prevenzione di malattie come il diabete.

Come trovarne uno: Vai all'Academy of Nutrition and Dietetics.

6. Istruttori di yoga

Le lezioni di yoga hanno portato sollievo a molti mal di schiena e mal di testa da tensione. Questa pratica mente-corpo combina consapevolezza e respiro con una serie di pose che sciolgono muscoli e articolazioni. Aumenta anche la gamma di movimento e allinea la colonna vertebrale, che può alleviare i dolori per coloro che hanno disturbi alla schiena cronici. Gli stili di yoga vanno da seduti ad atletici, quindi c'è una lezione per tutti indipendentemente dal livello di forma fisica.

Come trovarne uno: Lo yoga viene insegnato ovunque, dagli studi di yoga ai centri benessere ai centri di ritiro. Una volta che sei in classe, dì all'istruttore di eventuali infortuni o problemi di dolore cronico e non fare nulla che ferisca o tensioni il tuo corpo.

ALTRO: 5 Yoga per alleviare il dolore Posa

7. Esperti di meditazione

Gli esperti di meditazione possono aiutarti a imparare a calmare la mente e ad immergerti in uno stato di rilassamento senza stress, ma non devi vederne uno di persona per imparare le abilità e ottenere sollievo. Libri, registrazioni di meditazione guidata e persino tutorial online possono aiutarti a diventare un maestro Zen. La meditazione è un'opzione particolarmente grande perché i benefici sono molti e i rischi non ne sono. E a differenza di altri trattamenti alternativi, gli studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione può diminuire il dolore.

Come trovarne uno: Molti studi di yoga offrono sessioni di meditazione guidate, in cui un istruttore ti aiuterà a sistemarti in una posizione comoda prima di guidare il gruppo in esercizi di respirazione. Da solo, prova queste semplici tecniche di meditazione per abbinare la tua personalità.

8. Ipnotisti

Gli ipnotizzatori non sono come quelli che hai visto nei film, dove agitano un orologio davanti ai tuoi occhi e ti fanno cacare come un pollo. Un ipnoterapeuta addestrato può, tuttavia, aiutare i pazienti ad affrontare problemi sia fisici che psicologici. Il terapeuta parla semplicemente con te in un tono calmante mentre ti guida in uno stato molto rilassato.

Come trovarne uno: Ottieni un rinvio dalla American Society of Clinical Hypnosis.

9. Psicologi

Gli esperti di salute mentale sono importanti per chiunque soffra di qualsiasi tipo di dolore cronico, sia che si tratti di cancro, emicrania, problemi lombari o qualsiasi altra via di mezzo, perché chi vive con dolore in maniera continuativa è più probabile deprimersi Una volta che ciò accade, la depressione stessa può causare ulteriore disagio, dando il via a un circolo vizioso. Gli psicologi possono aiutare a fermare quella spirale discendente, fornendo il supporto emotivo necessario ai malati di dolore.

Come trovarne uno: Consulta i consigli dell'Associazione Psicologica Americana per scegliere il terapeuta giusto.

10. Chiropratici

I chiropratici hanno una cattiva reputazione in alcuni ambienti, probabilmente a causa del mito che i loro trattamenti possono essere dolorosi o pericolosi, ma questi professionisti hanno avuto un intenso addestramento sanitario e possono offrire sollievo sicuro ed efficace. Una visita a uno può essere utile per molte persone, specialmente per coloro che soffrono di dolori alla schiena, al collo e alla testa. I chiropratici trattano i pazienti principalmente attraverso una serie di precise manipolazioni spinali e aggiustamenti che portano sollievo ripristinando l'allineamento naturale del corpo.

Come trovarne uno: Ottieni un rinvio dall'American Chiropractic Association.

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