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13 Piccoli tweaks che ti aiuteranno a costruire un panino più sano
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13 Piccoli tweaks che ti aiuteranno a costruire un panino più sano

Getty Images Il panino è un classico cibo all'ora di pranzo. Dopo tutto, cosa ti dice "pranzo" più di una borsa marrone e un panino con pane bianco? E persino un'America divisa può essere d'accordo su questo: in ogni dato giorno, il 47% degli americani mangia un panino, soprattutto a pranzo, secondo l'USDA.

7 Versioni più salutari delle ricette di burro di arachidi classiche
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7 Versioni più salutari delle ricette di burro di arachidi classiche

Bob Ingelhart / Getty Images Chi odia il burro di arachidi? Nella mia esperienza, alla gente piace o AMA o non può mangiarlo perché è allergico o ha qualche altra restrizione dietetica (povere anime). Contare me nel campo degli amanti del burro di arachidi - come in, devo esercitare un serio autocontrollo per non mangiarlo tutto il giorno ogni giorno, e se c'è del cioccolato coinvolto?

Condimenti per pizza salutari che non hai provato - ma assolutamente necessario
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Condimenti per pizza salutari che non hai provato - ma assolutamente necessario

Mitch Mandel Fatto: la pizza è uno dei cibi preferiti in America. In un dato giorno, circa 1 su 8 americani ridurranno una fetta, secondo un rapporto del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Ma ecco le cattive notizie: dato che la maggior parte delle torte da ristorante e da consegna sono fatte con una crosta di farina bianca e guarnite con condimenti carichi di grasso e sale come salsiccia, non fanno il tuo girovita o la tua salute - nessun favore.

3 Zuppe quasi istantanee che si preparano per lo più
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3 Zuppe quasi istantanee che si preparano per lo più

Ecco cosa dovrai fare Zuppa di spinaci e tortellini: Foto di Mitch Mandel Pubblicità Pubblicità Restiamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy | Chi siamo Ecco come metterli insieme: Portare a ebollizione 4 tazze di brodo di pollo e 1 tazza d'acqua in una pentola capiente.

Perché le persone stanno mettendo il burro nel loro caffè
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Perché le persone stanno mettendo il burro nel loro caffè

Foto di Emily Kate Roemer LA LOGICA: Meglio messa a fuoco, meno voglie e miglioramento del metabolismo , dice Jeffrey Gladd, MD, un doc integrativo che ha perso 13 chili di grasso corporeo (e la sua nebbia cerebrale) da quando sorseggia. Preoccupato per il grasso saturo? "I dati degli ultimi anni lo hanno ampiamente confermato," dice Gladd.

Adorerai questo frullato di mais salutare (sì, sano)
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Adorerai questo frullato di mais salutare (sì, sano)

Foto di Thomas MacDonald / Rodale Immagini Non preoccuparti, gli zombi non hanno preso il sopravvento. Ci sono molte ricette frullato tra cui scegliere, ma questo frullato non contiene alcuna traccia di vero mais caramellato (e non includerà nemmeno gli spaventosi effetti sulla salute dello sciroppo di mais).

Frullato d'anguria al cocomero
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Frullato d'anguria al cocomero

Sia che lo si sorseggi a bordo piscina o prima o dopo l'allenamento, il frullato di questo mese offrirà una dolce e deliziosa dose di ultra-idratazione nelle calde giornate estive. È realizzato con una miscela super rinfrescante di acqua di cocco, cetriolo e anguria per l'immediata dissetazione e il reintegro dell'elettrolito.

La tazza di tè perfetta in 5 semplici passaggi
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La tazza di tè perfetta in 5 semplici passaggi

Foto di Thomas MacDonald Far bollire, ripida, bere. Quanto sarebbe complicato preparare una perfetta tazza di tè? Non terribilmente, ma i dettagli possono significare la differenza tra un'indulgenza calda e rilassante e una centrale energetica salutare. PubblicitàPubblicità Rimaniamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

5 Modi per fabbricare deliziosamente deliziose cubetti di ghiaccio
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5 Modi per fabbricare deliziosamente deliziose cubetti di ghiaccio

Ricorda di utilizzare i vassoi del ghiaccio per fare i ghiaccioli da bambino? Sì, sono molto meglio. Stiamo parlando di ingegnosi cubetti di ghiaccio che non sono semplicemente adorabili, sono la risposta alla preparazione dei frullati in un attimo, e, non mentiremo, hanno un sapore davvero buono nei cocktail (fatti con la quinoa vodka , ovviamente!

Ricette per la cena di 10 minuti per le donne impegnate
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Ricette per la cena di 10 minuti per le donne impegnate

Siamo stati tutti lì: lunghe ore in ufficio, un allenamento a tarda notte, o semplicemente la sensazione di essere stanchi di cane e don ' Voglio passare un po 'di tempo a preparare una cena sana. Sebbene non sia ancora pronto per scavare in Seamless, o-arg! Continua a leggere per le ricette da 10 minuti di donne sane, quando un'ora in cucina non sta per accadere.

10 Pasti In barattoli di Mason Devi provare
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10 Pasti In barattoli di Mason Devi provare

Amie ValponeLayer up! Quando i sottaceti sono spariti e la marmellata è pulita, cosa ne sarà dell'umile barattolo? Falla diventare la tua nuova scatola per il pranzo preferita. I pasti in barattolo di vetro sono insuperabili per quanto riguarda la portabilità e puoi stipare più nutrizione di quanto una borsa marrone possa mai sperare di contenere.

7 Ricette Apple semplici e deliziose per la caduta
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7 Ricette Apple semplici e deliziose per la caduta

Torta di mele Tatin PREP TIME: 30 minuti / TOTAL TIME: 1 ora 15 minuti + tempo di raffreddamento SERVINGS: 8 Pubblicità Pubblicità Rimaniamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy | Chi siamo 1 c di zucchero 7 lg Mele Golden Delicious, sbucciate, carotate e tagliate a fette di ¼ "-thick 10" premade crosta di torta 1.

10 Opzioni per la prima colazione da 400 calorie
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10 Opzioni per la prima colazione da 400 calorie

Quante calorie dovrebbe essere la tua colazione? Se stai cercando di perdere peso, il numero magico per te è 400. Infatti mangiare quattro pasti da 400 calorie al giorno alimenta l'energia, aumenta il metabolismo e ti fa sentire più a lungo mentre tieni calorie sotto controllo. Questo si traduce in perdita di peso senza sforzo.

10 Piaceri del cioccolato non così colpevoli
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10 Piaceri del cioccolato non così colpevoli

Abbiamo metti insieme una lista dei nostri deliziosi dolcetti cioccolatini che promettono di tenere sotto controllo le calorie e farti superare ogni tipo di colpa da dessert che potresti nutrire. Ogni ricetta ha un valore di appena 305 calorie per porzione, quindi puoi sentirti bene, non colpevole, a ogni boccone.

9 Ricette di pasta senza sensi di colpa
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9 Ricette di pasta senza sensi di colpa

BLT Pasta Salad PREP TIME: 10 minuti TEMPO TOTALE: 25 minuti PORZIONI: 6 3 fette di pancetta 2 pt di pomodori ciliegia o d'uva, squartati 4 once di mozzarella a pezzi, a cubetti 3 cucchiai di sherry aceto di vino 2 cucchiai di olio extravergine di oliva 1 cucchiaio di aglio, tritato ¾ lb di chiocciole o rigatoni ¾ c foglie di basilico 1.

6 Idee rapide per rabarbaro
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6 Idee rapide per rabarbaro

Quando questi steli rossi e verdi appaiono sul mercato del contadino, è un segno sicuro che la primavera è arrivata. Anche se tecnicamente un vegetale e raramente mangiato crudo, il rabarbaro ha un grande sapore fruttato quando abbinato a un dolcificante per attenuare la sua acidità. Le varietà rosso vivo sono apprezzate per il colore, ma non sono necessariamente più dolci dei tipi verdi.

La pasta per pizza fatta in casa più semplice che tu abbia mai prodotto
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La pasta per pizza fatta in casa più semplice che tu abbia mai prodotto

Una crosta sottile di grano intero fornisce fibre e tiene sotto controllo le calorie. Puoi preparare l'impasto, stenderlo e congelarlo (avvolto strettamente nella plastica) per 1 mese. Le croste surgelate possono andare direttamente sulla griglia (suggeriamo di usarle con queste 7 fantastiche ricette di pizza alla griglia).

Il tuo nuovo frullato preferito
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Il tuo nuovo frullato preferito

Non abbiamo intenzione di mentire: questo frullato è confortante come una torta appena sfornata, senza accendere il forno. O la farina, lo zucchero e le uova. Ma in realtà frena quel desiderio di qualcosa di dolce con ingredienti stagionali ricchi di vitamine. È per questo che ci siamo innamorati di questo frullato e lo faremo tutto il mese invece di acquistare quei sacchetti di dolcetti o dolcetti.

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13 Piccoli tweaks che ti aiuteranno a costruire un panino più sano

Getty Images Il panino è un classico cibo all'ora di pranzo. Dopo tutto, cosa ti dice "pranzo" più di una borsa marrone e un panino con pane bianco? E persino un'America divisa può essere d'accordo su questo: in ogni dato giorno, il 47% degli americani mangia un panino, soprattutto a pranzo, secondo l'USDA.

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7 Versioni più salutari delle ricette di burro di arachidi classiche

Bob Ingelhart / Getty Images Chi odia il burro di arachidi? Nella mia esperienza, alla gente piace o AMA o non può mangiarlo perché è allergico o ha qualche altra restrizione dietetica (povere anime). Contare me nel campo degli amanti del burro di arachidi - come in, devo esercitare un serio autocontrollo per non mangiarlo tutto il giorno ogni giorno, e se c'è del cioccolato coinvolto?

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Condimenti per pizza salutari che non hai provato - ma assolutamente necessario

Mitch Mandel Fatto: la pizza è uno dei cibi preferiti in America. In un dato giorno, circa 1 su 8 americani ridurranno una fetta, secondo un rapporto del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Ma ecco le cattive notizie: dato che la maggior parte delle torte da ristorante e da consegna sono fatte con una crosta di farina bianca e guarnite con condimenti carichi di grasso e sale come salsiccia, non fanno il tuo girovita o la tua salute - nessun favore.

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3 Zuppe quasi istantanee che si preparano per lo più

Ecco cosa dovrai fare Zuppa di spinaci e tortellini: Foto di Mitch Mandel Pubblicità Pubblicità Restiamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy | Chi siamo Ecco come metterli insieme: Portare a ebollizione 4 tazze di brodo di pollo e 1 tazza d'acqua in una pentola capiente.

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Perché le persone stanno mettendo il burro nel loro caffè

Foto di Emily Kate Roemer LA LOGICA: Meglio messa a fuoco, meno voglie e miglioramento del metabolismo , dice Jeffrey Gladd, MD, un doc integrativo che ha perso 13 chili di grasso corporeo (e la sua nebbia cerebrale) da quando sorseggia. Preoccupato per il grasso saturo? "I dati degli ultimi anni lo hanno ampiamente confermato," dice Gladd.

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Adorerai questo frullato di mais salutare (sì, sano)

Foto di Thomas MacDonald / Rodale Immagini Non preoccuparti, gli zombi non hanno preso il sopravvento. Ci sono molte ricette frullato tra cui scegliere, ma questo frullato non contiene alcuna traccia di vero mais caramellato (e non includerà nemmeno gli spaventosi effetti sulla salute dello sciroppo di mais).

Bellezza

Frullato d'anguria al cocomero

Sia che lo si sorseggi a bordo piscina o prima o dopo l'allenamento, il frullato di questo mese offrirà una dolce e deliziosa dose di ultra-idratazione nelle calde giornate estive. È realizzato con una miscela super rinfrescante di acqua di cocco, cetriolo e anguria per l'immediata dissetazione e il reintegro dell'elettrolito.

Bellezza

La tazza di tè perfetta in 5 semplici passaggi

Foto di Thomas MacDonald Far bollire, ripida, bere. Quanto sarebbe complicato preparare una perfetta tazza di tè? Non terribilmente, ma i dettagli possono significare la differenza tra un'indulgenza calda e rilassante e una centrale energetica salutare. PubblicitàPubblicità Rimaniamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

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5 Modi per fabbricare deliziosamente deliziose cubetti di ghiaccio

Ricorda di utilizzare i vassoi del ghiaccio per fare i ghiaccioli da bambino? Sì, sono molto meglio. Stiamo parlando di ingegnosi cubetti di ghiaccio che non sono semplicemente adorabili, sono la risposta alla preparazione dei frullati in un attimo, e, non mentiremo, hanno un sapore davvero buono nei cocktail (fatti con la quinoa vodka , ovviamente!

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Ricette per la cena di 10 minuti per le donne impegnate

Siamo stati tutti lì: lunghe ore in ufficio, un allenamento a tarda notte, o semplicemente la sensazione di essere stanchi di cane e don ' Voglio passare un po 'di tempo a preparare una cena sana. Sebbene non sia ancora pronto per scavare in Seamless, o-arg! Continua a leggere per le ricette da 10 minuti di donne sane, quando un'ora in cucina non sta per accadere.

Bellezza

10 Pasti In barattoli di Mason Devi provare

Amie ValponeLayer up! Quando i sottaceti sono spariti e la marmellata è pulita, cosa ne sarà dell'umile barattolo? Falla diventare la tua nuova scatola per il pranzo preferita. I pasti in barattolo di vetro sono insuperabili per quanto riguarda la portabilità e puoi stipare più nutrizione di quanto una borsa marrone possa mai sperare di contenere.

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7 Ricette Apple semplici e deliziose per la caduta

Torta di mele Tatin PREP TIME: 30 minuti / TOTAL TIME: 1 ora 15 minuti + tempo di raffreddamento SERVINGS: 8 Pubblicità Pubblicità Rimaniamo in contatto È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy | Chi siamo 1 c di zucchero 7 lg Mele Golden Delicious, sbucciate, carotate e tagliate a fette di ¼ "-thick 10" premade crosta di torta 1.

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10 Opzioni per la prima colazione da 400 calorie

Quante calorie dovrebbe essere la tua colazione? Se stai cercando di perdere peso, il numero magico per te è 400. Infatti mangiare quattro pasti da 400 calorie al giorno alimenta l'energia, aumenta il metabolismo e ti fa sentire più a lungo mentre tieni calorie sotto controllo. Questo si traduce in perdita di peso senza sforzo.

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Abbiamo metti insieme una lista dei nostri deliziosi dolcetti cioccolatini che promettono di tenere sotto controllo le calorie e farti superare ogni tipo di colpa da dessert che potresti nutrire. Ogni ricetta ha un valore di appena 305 calorie per porzione, quindi puoi sentirti bene, non colpevole, a ogni boccone.

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9 Ricette di pasta senza sensi di colpa

BLT Pasta Salad PREP TIME: 10 minuti TEMPO TOTALE: 25 minuti PORZIONI: 6 3 fette di pancetta 2 pt di pomodori ciliegia o d'uva, squartati 4 once di mozzarella a pezzi, a cubetti 3 cucchiai di sherry aceto di vino 2 cucchiai di olio extravergine di oliva 1 cucchiaio di aglio, tritato ¾ lb di chiocciole o rigatoni ¾ c foglie di basilico 1.

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6 Idee rapide per rabarbaro

Quando questi steli rossi e verdi appaiono sul mercato del contadino, è un segno sicuro che la primavera è arrivata. Anche se tecnicamente un vegetale e raramente mangiato crudo, il rabarbaro ha un grande sapore fruttato quando abbinato a un dolcificante per attenuare la sua acidità. Le varietà rosso vivo sono apprezzate per il colore, ma non sono necessariamente più dolci dei tipi verdi.

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La pasta per pizza fatta in casa più semplice che tu abbia mai prodotto

Una crosta sottile di grano intero fornisce fibre e tiene sotto controllo le calorie. Puoi preparare l'impasto, stenderlo e congelarlo (avvolto strettamente nella plastica) per 1 mese. Le croste surgelate possono andare direttamente sulla griglia (suggeriamo di usarle con queste 7 fantastiche ricette di pizza alla griglia).

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Il tuo nuovo frullato preferito

Non abbiamo intenzione di mentire: questo frullato è confortante come una torta appena sfornata, senza accendere il forno. O la farina, lo zucchero e le uova. Ma in realtà frena quel desiderio di qualcosa di dolce con ingredienti stagionali ricchi di vitamine. È per questo che ci siamo innamorati di questo frullato e lo faremo tutto il mese invece di acquistare quei sacchetti di dolcetti o dolcetti.