Cibo

Risparmia tempo e tono dietro

Scale o ascensore? Per risparmiare tempo e aumentare la forma fisica, scalare piuttosto che cavalcare - si stacca di 20 secondi per ogni volo, riporta l'Università della Carolina del Sud presso i ricercatori di Aiken, che ha fermato gli impiegati in trasferta da un piano all'altro. Inoltre, l'arrampicata su scala brucia 100 calorie ogni 11 minuti - tanto quanto fare jogging - mentre tonifica i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e i glutei (i muscoli dei fianchi e delle cosce), rendendolo uno dei migliori spacciatori. Non male per un allenamento feriale.

PubblicitàPubblicità

Resta in contatto

È possibile annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Informativa sulla privacy | Chi siamo

11: i minuti al giorno di scalata dimostrata per migliorare la salute del cuore